Pegasus Power - Ihre Experten für mentale Gesundheit.
Prävention, Integration und Neuorientierung
Pegasus Power - Wissenschaftlich fundierte Methoden, kompetente Beratung und individuelle Begleitung.
Für clevere Köpfe, die wissen: Wer in sich investiert, bleibt stark. Prävention ist die smarteste Form der Selbstfürsorge – und zahlt sich jeden Tag aus.
Boxing 4 Mental Health – Dein Workout für unschlagbare Resilienz!
🔹 Deine Bedürfnisse im Fokus.
🔹 Null Gruppendruck.
🔹 Perfekt abgestimmt auf deine Tagesform.
1. Prävention
Therapeutisches Boxen ist mehr als nur Fäuste schwingen – es ist eine geniale Kombination aus körperlicher Aktivität, emotionaler Entladung und mentaler Stärkung. Genau das, was dein gestresster Körper und Geist brauchen, um Burnout keine Chance zu geben.
Warum ausgerechnet Boxen? Darum!
Stress raus, Frust raus – ganz legal! Im Alltag musst du funktionieren, schlucken, durchhalten. Beim therapeutischen Boxen darfst du endlich mal richtig zuschlagen. Angestaute Emotionen, Ärger und Frust werden körperlich abgebaut – und das fühlt sich verdammt gut an. Du verlässt das Training leichter, als du gekommen bist.
Volle Konzentration auf den Moment Beim Boxen musst du präsent sein. Technik, Atmung, Bewegung – dein Kopf hat keine Chance, in Gedankenschleifen abzudriften. Das ist pure Achtsamkeit in Aktion. Die Grübelei über Deadlines und To-do-Listen? Hat Pause.
Körper und Kopf im Einklang Boxen ist Ganzkörpertraining: Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden gleichzeitig gefordert. Diese intensive körperliche Beanspruchung sorgt für einen massiven Abbau von Stresshormonen und die Ausschüttung von Glückshormonen. Nach dem Training bist du körperlich erschöpft – aber mental erfrischt.
Selbstwirksamkeit in jedem Schlag Mit jedem Training wirst du stärker, schneller, präziser. Du merkst: Ich kann mich verbessern. Ich habe Kontrolle. Ich bin nicht hilflos. Dieses Gefühl von Selbstwirksamkeit ist ein mächtiger Schutzschild gegen das Gefühl von Überforderung und Ohnmacht – typische Burnout-Vorboten.
Grenzen spüren und respektieren lernen Boxen lehrt dich, deine körperlichen und mentalen Grenzen wahrzunehmen. Du lernst, wann es genug ist, wann du Pausen brauchst – eine Fähigkeit, die viele Burnout-Gefährdete verlernt haben. Im geschützten Rahmen des therapeutischen Boxens übst du, auf dich selbst zu hören.
Deine Kraft entdecken Beim Boxen verwandelst du Wut und Anspannung in konstruktive Energie. Starke Emotionen werden zur Kraftquelle, die dich stärker macht. Du lernst, deine Gefühle aktiv zu nutzen und daraus Power zu schöpfen.
Die Community trägt Therapeutisches Boxen findet oft in Gruppen statt. Du bist nicht allein. Andere kämpfen ihre Kämpfe, du kämpfst deine – und gemeinsam seid ihr stärker. Diese soziale Einbindung wirkt isolierenden Burnout-Tendenzen entgegen. Auch im 1:1 Training hast du wertvolle Sozialkontakte, die zusätzlich aufbauend wirken.
Das Fazit: Therapeutisches Boxen gibt dir die Werkzeuge in die Hand (buchstäblich!), um Stress abzubauen, Emotionen zu regulieren und mental stark zu bleiben. Es ist Prävention, die Spass macht, empowert und richtig guttut.
Also: Handschuhe an. Stress aus. Leben an.
In diesem Setting geht es darum, rechtzeitig gegenzusteuern, bevor die Erschöpfung dich überholt. Wir arbeiten körperlich, mental und emotional – mit einem klaren Fokus: Entlastung.
🔹 NEU: Boxing 4 Mental Health. Körperzentrierte Boxarbeit zur Spannungsregulation
🔹 Mentales Coaching – Für klaren Fokus und souveräne Selbstführung
🔹 Stressmanagement und achtsame Selbstwahrnehmung
2. Mentale & emotionale Stärkung
Du funktionierst – aber innerlich spürst du: So kann es nicht weitergehen. Dein Körper sendet Signale, dein Energielevel sinkt, und du fragst dich leise: Will ich mir und meinem Körper das wirklich weiter antun?
Wenn Druck, Überforderung oder emotionale Schwere sich dauerhaft festsetzen, braucht es mehr als Tools. Es braucht Raum. Für dich. Für das, was gefühlt werden will.
In dieser Phase begleiten wir dich therapeutisch fundiert und individuell, damit du wieder den Weg zu dir selbst kommen und in Kontakt mit deinem Körpergefühl gelangst – mit deiner Wut, deiner Angst, deiner Trauer, deiner Kraft helfen wir dir zu verarbeiten.
🔹 Gespräche mit Tiefe & therapeutischem Blick
🔹 Körperorientiertes Arbeiten zur Emotionsverarbeitung
🔹 Stabilisierung & Selbstregulation
🔹 Outdoor-Coaching – für emotionale Entlastung durch Bewegung & NaturkontaktGerade in herausfordernden Phasen kann ein geschützter Raum unter freiem Himmel erleichternd wirken. Die Natur hilft beim Entschleunigen, Entladen und Integrieren.
🔹 NEU: ADHS Boxen
🔹 NEU: Therapeutisches Boxen - mit ausgebildeten Boxtherapeut*In
🔹Psychosoziale Beratung & Begleitung bei Burnout / Erschöpfung, Depressionen und Stress am Arbeitsplatz etc.
🔹 Lösungsorientierte Beratung & Vermittlung von Spezialisten, Therapeuten, Aerzten, Kliniken etc.
🔹 Lösungsorientierte Beratung für Alleinerziehende bei Erschöpfung, Burnout & Depressionen sowie Vermittlung von Fachpersonen.
Für Menschen, die viel halten – aber sich selbst nicht mehr spüren.
3. Business- und Life Coaching inkl. Neuorientierung
Für Menschen, die inmitten von Burnout und chronischem Stress bemerken, dass es so nicht weitergehen kann: Welche Folgen hat es, wenn ich nichts ändere? Und wie kann ein Weg aussehen, der mich wieder mit meiner Kraft, meinen Bedürfnissen und meinem Umfeld in Einklang bringt?
Du stehst an einem Punkt der Veränderung – vielleicht leise, vielleicht schmerzhaft deutlich.
Deine Werte haben sich verändert. Dein Job trägt nicht mehr. Dein Inneres ruft nach etwas Neuem.
In dieser Phase unterstütze ich dich mit systemischem Coaching, tiefgehender Reflexion und konkreter Zielarbeit.
🔹 Standortbestimmung & Perspektivenklärung
🔹 Wertearbeit & Entscheidungshilfe
🔹 Systemisches Coaching & Aufstellungen
🔹 Neuorientierung im Beruf oder Leben
Für Menschen, die in Bewegung sind – aber sich noch nicht sicher fühlen, wohin.
Spezialangebot für Frauen in Führungspositionen:
Mit mentaler Stärke und natürlicher Führungsqualität überzeugen
Du darfst stark sein – ohne dich zu verhärten.
Als Frau in Verantwortung trägst du viel – sichtbar und unsichtbar. Ich begleite dich dabei, dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden – jenseits von Leistung, Erwartungen und Anpassung.
Das Angebot erfolgt im persönlichen 1:1-Setting. Deine Vorteile auf einen Blick:
🔹 Mentale Klarheit und innere Stabilität
🔹 Authentische Führung durch Präsenz und Selbstvertrauen
🔹 Bewusstwerdung eigener Grenzen und Ressourcen
🔹 Emotionale Regulation und Stressabbau
🔹 Selbstführung jenseits von Leistung und Erwartungen
Ehrliche Gespräche. Emotionale Entlastung. Körperarbeit, die wirkt.
Für Frauen, die führen – und sich selbst nicht verlieren wollen.
Ein telefonisches Erstgespräch / Beratung (kostenlos) vereinbaren Sie hier
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