Präventionskurse im Kanton Zürich

Ruhe, innere Kraft und Klarheit - Privatlektionen in 8008 Zürich - Seefeld

Ab 13.01.2025 sind jeweils Montagfrüh zwischen 6.30 Uhr - 08.00 Uhr Privatlektionen möglich.

Dabei werden unteranderem Übungen aus der Atemtherapie, Qigong, medizinisches Qigong, Meditation sowie weitere Methoden eingesetzt. Es besteht die Möglichkeit in verschiedenen Positionen sitzend, liegend und stehend auf Stühlen, Matten, verschiedenen Arten von Kissen je nach Vorliebe, auszuführen.

1 Lektion à 60 Minuten Kosten: CHF 170.- Terminanfragen per E-Mail an: info@pegasus-power.ch

Entspannung Plus - Weekend Workshops in englischer Sprache mit Julie

(Qigong- & Yoga- Kursleiterin)

In Zusammenarbeit wurde ein einzigartiges Angebot exklusive für Pegasus Power entwickelt. Verschiedene Techniken und gezielte Uebungen wurden zusammengestellt um tiefe Entspannung und innere Ruhe zu erlangen. Die Basis für besseren Schlaf zu generieren bei regelmässiger Anwendung und psychische Widerstandskraft.

Ort: 8008 Zürich-Seefeld, Horbachstrasse 23, c/o IKIGAI StudioSA. Nachmittag & Sonntag

CHF 245.- pro Wochenend-Mini-Retreat total 7 Std.

Mini-Retreats an Wochenenden

Sind Sie von den Anforderungen an Ihre Aufmerksamkeit überwältigt?

Sehnen Sie sich nach einer Pause von den digitalen Ablenkungen?

Fühlen Sie sich durch äußere Einflüsse leicht irritiert?

Haben Sie sich wiederholende Gedanken, die immer wieder auftauchen und ein gesundes Selbstwertgefühl stören?

Haben Sie Probleme beim Einschlafen oder wachen Sie mitten in der Nacht auf und können nicht wieder einschlafen?

Fühlen Sie sich erschöpft, bevor Sie Ihren Tag beginnen?

Wir alle wissen, dass Meditation oder Yoga uns helfen sollen, mit dem Stress unseres Lebens fertig zu werden, aber es gibt so viele verschiedene Arten von Achtsamkeitspraktiken, dass es schwer ist zu wissen, wo man anfangen soll.
Invitation to Relaxation ist ein „tiefer Tauchgang“ in die Kunst der Entspannungstechniken. Die monatlichen Wochenend-Mini-Retreats und die wöchentlichen Sitzungen am Donnerstagnachmittag im Herzen von Zürich führen in eine einfache, aber wirkungsvolle Sammlung von Techniken ein, um Ihre Energie vollständig wiederherzustellen, so dass Sie in Ihrem Alltag ein Gefühl von Weite, Präsenz und Ruhe zurückgewinnen können, was letztendlich Ihre Lebensenergie und Konzentration wieder ins Spiel bringt. Sie werden eingeladen, sich durch die tief entspannenden Praktiken des Yin Yoga, der Atemarbeit, der Meditation, des Qigong, des Restorative Yoga und des Yoga Nidra sanft mit Ihrer inneren Stille zu verbinden.
Diese Reihe wird in englischer Sprache unterrichtet und ist für jeden geeignet, der sich körperlich und/oder emotional erschöpft fühlt oder proaktiv etwas für sein Stressmanagement / Gesundheit vorsorgt und damit die Selbstwirksamkeit zu erhöhen.

Infos:
Was Sie mitbringen sollten: lockere Kleidung und warme Socken
Seien Sie vorbereitet auf: sanfte Bewegung und Dehnung, aktive Atmung, geführte Meditationen und Entspannung in unterstützten Positionen auf einer Yogamatte. Englisch.

Weekend Workshops mit Julie (Kurssprache: Englisch)

März - Workshop (Anmeldefrist bis 14.02.25)
Sa. 22.03. 14.30 - 18.00
So. 23.03. 10.30 - 14.00

Mai - Workshop (Anmeldefrist bis 10.04.25)
Sa. 24.05. 14.30 - 18.00
So. 25.05. 10.30 - 14.00

Juni - Workshop (Anmeldefrist bis 14.05.25)
Sa. 28.06. 13.30 - 17.00
So. 29.06. 10.30 - 14.00

Die Workshops ab August werden im Frühling 25 veröffentlicht.

Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum berücksichtigt. Sollte es noch freie Plätze nach dem Anmeldeschluss in einem Kurs oder Workshop geben, wird dies hier publiziert.

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