Wochenkurse zur Prävention

Innere Ruhe, Kraft und Fokussierung - Wochenkurs speziell für Frauen Mittwochs ab 29. Januar 2025 mit Yvonne

Yvonne ist Expertin. Als Psychosoziale Genesungsbegleiterin & Mentaltrainerin (Business) verfügt sie über 10 jährige Erfahrung. Dies auch durch ihre Tätigkeit bei einer privaten Spitex in den Bereichen; Depression, Burnout & Erschöpfung sowie Fatigue. Zudem ist sie systemischer Life & Business Beraterin / Coach, Kursleiterin Qigong i.A. Sie besucht laufend Weiterbildungen in Psychosomatik und Psychologie.

Kurssprache: Deutsch

Wochentag: Mittwoch

Zeit: 14.00 - 15.00 Uhr

15.30 - 16.30 Uhr (Frauen)

Ort: C/o IKIGAI Studio, 8008 Zürich- Seefeld, Hornbachstr. 23

Methoden im Einsatz: Atem- und Entspannungsübungen, Meditationen & Achtsamkeit, Qigong

Privatlektionen in Zürich-Seefeld - innere Ruhe, Kraft und Klarheit.

Die Privatlektionen sind auch ideal zur Integration oder Ueberbrückung vor oder nach einem Klinikaufenthalt sowie einer Ambulanten Psychotherapie bei einer Erschöpfung, Burnout oder Depression.

Gönnen Sie sich eine oder regelmässige Privatlektionen für innere Ruhe, Kraft und Klarheit zu erlangen.

Ihr Nutzen:

In kritischen Situationen leistungsstark und handlungsfähig bleiben.
Lernen Sie, wie Sie mehr Gleichgewicht in Ihren Führungsalltag bringen können.
Stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft, damit Sie aus schwierigen Situationen gesund und gestärkt hervorgehen
Erlernen Sie Massnahmen zum gezielten Abbau von Belastungen im Alltag.
Optimieren Sie Ihren Schlaf durch mehr Gelassenheit und innerer Ruhe

Privatlektionen: Ruhe, innere Kraft und Klarheit

Ort: 8008 Zürich - Seefeld mit Yvonne

Ab Januar 2025 sind jeweils Montags und Dienstags zwischen 6.30 Uhr - 08.00 Uhr noch Privatlektionen verfügbar.

Dabei werden unteranderem Übungen aus der Atemtherapie, Qigong, medizinisches Qigong, sowie weitere Methoden eingesetzt. Es besteht die Möglichkeit in verschiedenen Positionen stehend, gehend, sitzend, liegend und auf Stühlen, Matten, verschiedenen Arten von Kissen je nach Vorliebe und Wunsch, auszuführen.

Privatlektion à 60 Minuten: CHF 170.-

Privatlektion à 90 Minuten: CHF 240.-

Reservationsanfragen an: info@pegasus-power.ch

Entspannung Plus - Wochenkurs jeweils Donnerstags ab 27. Februar 2025 mit Julie

Kurssprache: Englisch

Wochentag: Donnerstag

Zeit: 16.00 - 17.00 Uhr

Ort: C/o IKIGAI Studio, 8008 Zürich-Seefeld, Hornbachstr. 23

Kosten: CHF 35.- Schnupperlektion (einmalig erhältlich)

10er Abo: CHF 350.- (5 Monate gültig)

(ab 10.07. - 28.08.25 finden keine Wochenkurse statt)

Entpsannung Plus - Wochenkurs

Sind Sie von den Anforderungen an Ihre Aufmerksamkeit überwältigt?

Sehnen Sie sich nach einer Pause von den digitalen Ablenkungen?

Fühlen Sie sich durch äußere Einflüsse leicht irritiert?

Haben Sie sich wiederholende Gedanken, die immer wieder auftauchen und ein gesundes Selbstwertgefühl stören?

Haben Sie Probleme beim Einschlafen oder wachen Sie mitten in der Nacht auf und können nicht wieder einschlafen?

Fühlen Sie sich erschöpft, bevor Sie Ihren Tag beginnen?

Wir alle wissen, dass Meditation oder Yoga uns helfen sollen, mit dem Stress unseres Lebens fertig zu werden, aber es gibt so viele verschiedene Arten von Achtsamkeitspraktiken, dass es schwer ist zu wissen, wo man anfangen soll.

Entspannung Plus ist ein „tiefer Tauchgang“ in die Kunst der Entspannungstechniken. Die monatlichen Wochenend-Mini-Retreats und die wöchentlichen Sitzungen am Donnerstagnachmittag im Herzen von Zürich führen in eine einfache, aber wirkungsvolle Sammlung von Techniken ein, um Ihre Energie vollständig wiederherzustellen, so dass Sie in Ihrem Alltag ein Gefühl von Weite, Präsenz und Ruhe zurückgewinnen können, was letztendlich Ihre Lebensenergie und Konzentration wieder ins Spiel bringt. Sie werden eingeladen, sich durch die tief entspannenden Praktiken des Yin Yoga, der Atemarbeit, der Meditation, des Qigong, des Restorative Yoga und des Yoga Nidra sanft mit Ihrer inneren Stille zu verbinden.
Diese Reihe wird in englischer Sprache unterrichtet und ist für jeden geeignet, der sich körperlich und/oder emotional erschöpft fühlt oder proaktiv etwas für sein Stressmanagement / Gesundheit vorsorgt und damit die Selbstwirksamkeit zu erhöhen.

Infos:
Was Sie mitbringen sollten: lockere Kleidung und warme Socken
Seien Sie vorbereitet auf: sanfte Bewegung und Dehnung, aktive Atmung, geführte Meditationen und Entspannung in unterstützten Positionen auf einer Yogamatte. Englisch.